علل، علائم و درمان خانگی آنژین
آنژین قلبی عارضه ای است که درد قفسه سینه را در پی دارد. این موضوع زمانی رخ می دهد که چربی در سرخ رگ یا رگ های کوچک کرونری انباشته شود. در واقع چربی ها باعث می شوند که جریان خون نتواند اکسیژن کافی را به قلب برساند. اگر به این عارضه مبتلا شده اید، احتمالا سوالات زیادی برای شما به وجود می آید. از این رو تصمیم گرفتیم در این نوشتار به بررسی علل، علائم و درمان خانگی آنژین قلبی بپردازیم تا به پرسش های احتمالی شما پاسخ دهیم. پیشنهاد می کنیم تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
فهرست مطالب
- چرا دچار آنژین می شویم؟
- بیماری ها
- سبک زندگی
- سن
- سوابق خانوادگی
- آنژین با چه علائمی ظاهر می شود؟
- چگونه از آنژین جلوگیری کنیم؟
- درمان خانگی آنژین
- آب
- خواب
- مدت زمان نشستن
- کلام پایانی
چرا دچار آنژین می شویم؟
دلایل زیادی در بروز آنژین نقش دارند که با آگاهی از آن ها می توانید به روند درمان کمک کنید.
بیماری ها
برخی مواقع فرد با ابتلا به بعضی از بیماری ها، دچار این مشکل قلبی می شود. این عارضه ها عبارتند از:
- کم خونی
- دیابت
- بیماری عروق کرونر
- نارسایی قلبی
- اختلالات دریچه قلب
- کلسترول بالا
- کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک
- سندرم متابولیک
سبک زندگی
در خیلی از موارد دلیل بروز این عارضه قلبی، سبک زندگی ناسالم است.
- قرار گرفتن در معرض هوای آلوده یا دود دست دوم سیگار نیز می تواند بروز آنژین را در پی داشته باشد.
- استفاده از مواد مخدر یا محصولات تنباکو مانند سیگار و قلیان شانس ابتلا به این بیماری قلبی را افزایش می دهد.
- اگر به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام نمی دهید یا دچار اضافه وزن هستید، ممکن است که این اختلال را تجربه کنید.
- طبق تحقیقاتی که وجود دارد، رنج بردن از استرس مزمن نیز می تواند شما را در معرض ابتلا به این بیماری قرار دهد.
- اگر بیش از حد الکل می نوشید، ممکن است که به این اختلال مبتلا شوید.
- یکی دیگر از دلایل، مصرف خوراکی های حاوی چربی اشباع شده، چربی ترانس، قند، سدیم یا کربوهیدرات های تصفیه شده است.
سن
از دیگر دلایل می توانیم به افزایش سن اشاره کنیم. طبق آمارها معمولا مردان پس از 45 سالگی و زنان بعد از 55 سالگی دچار این عارضه می شوند.
سوابق خانوادگی
اگر یکی از اعضای خانواده تان مانند مادر، پدر، خواهر یا بردار دچار مشکلات قلبی باشند، احتمال زیادی وجود دارد که به آنژین ابتلا پیدا کنید.
آنژین با چه علائمی ظاهر می شود؟
اگر نشانه های زیر در شما بروز پیدا کرده، ممکن است که به بیماری آنژین قلبی مبتلا شده باشید.
- احساس درد یا فشار در مرکز قفسه سینه بیش از چند دقیقه
- سرایت درد از قفسه سینه به شانه، بازو، پشت یا حتی دندان و فک
- غش کردن
- سرگیجه
- خستگی
- مشکلات معده
- تهوع یا استفراغ
- تنگی نفس
- تعریق
چگونه از آنژین جلوگیری کنیم؟
در خیلی از موارد با اصلاح سبک زندگی می توانید مانع بروز این عارضه قلبی شوید.
- از مصرف محصولات تنباکو مانند سیگار و قلیان بپرهیزید. همچنین در معرض دود دست دوم سیگار قرار نگیرید.
- زیر نظر یک فرد متخصص برای خود رژیم غذایی سالم تهیه کنید. به عنوان مثال رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند بسیار مفید باشد.
- اگر استرس دارید، آن را مدیریت کنید. برای رفع این مشکل می توانید از روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا، ماساژ درمانی، رایحه درمانی، موسیقی درمانی یا نوشتن افکار نگران کننده، بهره بگیرید. همچنین انجام یک سرگرمی و فعالیت مانند ساز زدن یا نقاشی کشیدن می تواند تاثیر خوبی در درمان داشته باشد. اگر این کارها موجب بهبود نشدند، از یک روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید.
- اگر اضافه وزن دارید، زیر نظر یک فرد متخصص وزن خود را کاهش دهید.
- ورزش را در روتین زندگی تان قرار دهید. به گفته متخصصان بهتر است که در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. برای مثال پیاده روی می تواند یک ورزش عالی باشد.
- اگر دچار مشکلات قلبی هستید، داروهای خود را به صورت مرتب مصرف کنید.
درمان خانگی آنژین
با استفاده از روش های زیر می توانید به تسکین علائم کمک زیادی کنید.
آب
- سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید. نوشیدن آب باعث می شود که سدیم اضافی از بدن دفع شود. این موضوع نیز کاهش نشانه های بیماری را در پی دارد. به گفته متخصصان در شرایط نرمال، یک زن باید 2.7 لیتر و یک مرد 3.7 لیتر آب مصرف کند.
- پس از نوشیدن یک فنجان نوشیدنی کافئین دار، باید 1 لیتر آب بنوشید.
- اگر داروهای رقیق کننده خون یا دیورتیک مصرف می کنید، در مورد میزان آب مصرفی روزانه از پزشک معالج خود سوال بپرسید.
خواب
خواب کافی به کاهش مشکلاتی مانند فشار خون بالا، استرس مزمن و چاقی کمک می کند. با جلوگیری از بروز این مشکلات، مانع حملات دردناک آنژین می شوید. برای اینکه خواب با کیفیتی داشته باشید نکات زیر را رعایت کنید.
- 4 الی 6 ساعت قبل از خواب از خوردن مواد خوراکی حاوی کافئین، نیکوتین، الکل و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. این مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند شما را بی خواب کنند.
- فضای اتاقی که در آن می خوابید، باید آرام و تاریک باشد. نور مانع خوابیدن می شود. به همین خاطر بهتر است که از پرده های ضخیم در اتاق یا چشم بند استفاده کنید. همچنین توصیه می شود که دمای اتاق متعادل باشد.
- اگر 20 دقیقه درون رختخواب ماندید و خواب تان نبرد، از رختخواب بیرون بیایید. کارهای آرامش بخش مانند کتاب خواندن انجام دهید تا خسته شوید و خواب به سراغ تان بیاید.
- 3 الی 4 ساعت قبل از خواب، ورزش انجام ندهید یا کار نکنید.
- هر شب راس ساعت مشخصی به رختخواب بروید و زمان معینی نیز از خواب بیدار شوید.
مدت زمان نشستن
بیشتر از دو ساعت به صورت ثابت ننشینید. اگر مجبور هستید به دلیل کار یا … ساعت های زیادی روی صندلی بنشینید، هر چند دقیقه بلند شوید و قدم بزنید.
کلام پایانی
در صورت بروز علائم آنژین در اسرع وقت نزد پزشک بروید. اقدام به موقع به روند درمان کمک زیادی می کند. از خود درمانی نیز بپرهیزید؛ چراکه راه کارهای خانگی فقط همراه با مداخله پزشکی تاثیر گذار خواهند بود. آیا شما تجربه ابتلا به این بیماری را دارید؟ برای رفع آن از چه روش هایی استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا بیماران از آن ها بهره مند شوند.