همه انسان ها در طول زندگی خود استرس را تجربه می کنند. این عارضه روانی زمانی رخ می دهد که فرد با چالشی در زندگی رو به رو می شود. این موضوع طبیعی است و در بعضی موارد می تواند مفید نیز باشد. استرس باعث می شود که جوانب امور را بسنجیم و با دقت کارها را انجام دهیم. اما گاهی این مشکل به قدری زیاد می شود که در فعالیت های روزمره شخص اختلال به وجود می آورد. به همین خاطر در این زمان باید به فکر درمان آن باشید. از این رو قصد داریم در این نوشتار علاوه بر علائم، به درمان خانگی استرس بپردازیم. همراه ما باشید.
استرس با چه علائمی بروز پیدا می کند؟
درمان خانگی استرس
انجام کارهای زیر باعث می شود که استرس از شما دور شود.
داروهای گیاهی برای استرس
داروهای گیاهی به دلیل خواص فوق العاده ای که دارند، در بین مردم محبوب هستند. آن ها نسبت به داروهای شیمیایی عوارض کمتری دارند و با قیمتی مناسب در دسترس مردم قرار می گیرند.
هورمونی به نام کورتیزول باعث استرس می شود. خوشبختانه چای سیاه می تواند سطح این هورمون را در بدن کاهش دهد و باعث ایجاد احساس آرامش شود.
برای اینکه سنبل الطیب موثر واقع شود، با استفاده از آن یک دمنوش تهیه کرده و میل کنید. برای تهیه این داروی گیاهی به یک قاشق چای خوری سنبل الطیب خشک و یک لیوان آب جوش نیاز دارید. گیاه را بکوبید و درون آب بریزید. سپس روی لیوان را با یک نعلبکی بپوشانید. 30 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما دم بیاید. سپس آن را از صافی رد کرده و بنوشید.
از اسطوخودوس می توانید به طرق گوناگونی بهره بگیرید. برای مثال عرق این گیاه به درمان شما کمک زیادی می کند. همچنین می توانید گل های خشک این گیاه را در اتاق خواب خود قرار دهید تا باعث شود خواب آرامش بخشی را تجربه کنید.
دمنوش این گیاه نیز موجب بهبود حال شما می شود. برای اینکه با اسطوخودوس چای تهیه کنید، یک قاشق غذاخوری از گل خشک بنفش این گیاه را درون قوری آب جوش بریزید. قوری را روی شعله غیر مستقیم قرار دهید. 15 دقیقه بعد دمنوش شما آماده است.
البته توجه داشته باشید خانم ها در دوره بارداری و شیردهی نباید این نوشیدنی را مصرف کنند. همچنین اگر از داروهای اعصاب و روان استفاده می کنید نباید این چای را بخورید؛ چراکه ممکن است با داروها تداخل داشته باشد.
گاهی نیز استرس باعث بی خوابی می شود. گیاه بادرنجبویه می تواند این مشکل را به خوبی حل کند. برای اینکه این گیاه موجب درمان شما شود، یک قاشق چای خوری از آن را داخل قوری آب گرم بریزید. آب نباید از قبل جوش آمده باشد. سپس قوری را روی شعله غیر مستقیم گاز قرار دهید. زمانی که چای دم آمد، آن را نوش جان کنید.
اگر از استرس رنج می برید، از برگ به لیمو غافل نشوید. یک قاشق غذاخوری از آن را درون یک قوری آب گرم بریزید. قوری را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید و اجازه دهید که دم بیاید. این دمنوش طعم تلخی دارد و ممکن است برای بعضی از افراد خوشایند نباشد. به همین خاطر می توانید مقداری عسل داخل این نوشیدنی بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.
هل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از آن ها بهبود مشکلات روانی است. برای اینکه این گیاه نتیجه بخش باشد، آن را به صورت چای بخورید. مواد مورد نیاز جهت تهیه آن شامل 30 گرم دانه هل کوبیده شده و یک لیتر آب جوش می شوند. هل و آب را مخلوط کرده و درون قوری بریزید. قوری را روی شعله غیر مستقیم گاز قرار دهید. 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کرده و میل کنید. می توانید به این چای، دارچین، زعفران و عسل نیز اضافه کنید تا از خواص بیشتری بهره مند شوید.
اگر نمی توانید استرس خود را کنترل کنید، اصلا نگران نباشید. امروزه به لطف داروهای شیمیایی و گیاهی این مشکل به راحتی درمان می شود. به همین خاطر در اسرع وقت نزد یک پزشک بروید. از داروهای گیاهی نیز زیر نظر فرد متخصص استفاده کنید. آیا شما تجربه ابتلا به این عارضه را دارید؟ برای درمان آن از چه راه کارهایی استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا بیماران نیز از آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
