در طول روز به دلایل زیادی دچار زخم می شویم. گاهی در آشپزخانه و برخی مواقع نیز در زمان انجام کارهای فنی بدن ما زخمی می شود. موضوع شگفت آوری که وجود دارد این است که بدن می تواند زخم های جزئی را به خودی خود درمان کند؛ اما این التیام به زمان نیاز دارد. خوشبختانه با کمک راه کارهای ساده می توان به روند بهبود زخم ها سرعت بخشید. از این رو تصمیم گرفتیم در این نوشتار به بررسی راه کارهای خانگی بهبود سریع زخم ها بپردازیم. پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب کاربردی همراه ما باشید.
نکته مهمی که باید بدانید این است که در زمان بروز زخم و آسیب، خونسردی خود را حفظ کنید. سپس مراحل زیر را جهت بهبود سریع زخم ها انجام دهید.
اگر می خواهید شاهد بهبود سریع زخم ها باشید، باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید. در ادامه لیستی از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه کرده ایم.
سیگار به دلیل برخورداری از نیکوتین باعث می شود که خون و اکسیژن به خوبی به موضع آسیب دیده نرسد. این موضوع نیز در روند بهبود زخم تاخیر ایجاد می کند. از این رو توصیه می شود که حتما سیگار را کنار بگذارید.
وقتی که به اندازه کافی می خوابید، به بدن کمک می کنید تا بتواند روند التیام بخشیدن به زخم را به خوبی پیش ببرد. به همین خاطر متخصصان توصیه می کنند که افراد در طول شب حداقل به مدت 8 ساعت بخوابند.
انجام فعالیت بدنی کمک می کند که جریان خون در بدن افزایش پیدا کند. این موضوع نیز بهبود سریع زخم ها را در پی دارد. البته توجه داشته باشید که باید این تمرینات را زیر نظر مربی متخصص انجام دهید.
بعضی از خوراکی ها مانند قندهای مصنوعی، مواد غذایی حاوی نیترات و ادویه ها برای زخم ها مضر هستند. در عوض سعی کنید غذاهایی بخورید که مواد مغذی و ویتامین های زیادی را در خود جای داده اند. به عنوان مثال انواع توت ها، ماهی، بروکلی، قارچ و فلفل، می توانند برای بهبود زخم ها بسیار مفید باشند.
همچنین از خوردن سبزیجاتی که برگ تیره دارند نیز غافل نشوید؛ چرا که آن ها مملو از آنتی اکسیدان هستند. سایر سبزیجات را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید؛ کلسیم، آهن و ویتامین های A، C و K موجود در آن ها به بهبود سریع زخم ها کمک زیادی می کنند.
داروهای گیاهی به دلیل خواص فوق العاده خود در بین مردم بسیار محبوب هستند. به همین خاطر در ادامه شما را با گیاهانی که به روند بهبود زخم سرعت می بخشند، آشنا می کنیم.
توجه داشته باشید نکاتی که ذکر شده اند برای درمان زخم های سطحی موثر هستند. اگر علائمی مانند چرک یا بوی بد زخم، تب بیشتر از 4 ساعت، وجود توده در زیر بغل یا کشاله ران را در خود مشاهده کردید، در اسرع وقت نزد پزشک بروید. این علائم نشان دهنده عفونت هستند. شما برای بهبود سریع زخم ها چه راه کارهایی را پیشنهاد می دهید؟ خوشحال می شویم تجربیات و نظرات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا دیگران نیز در زمان بروز زخم از آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
