کراتین ماده زائدی است که ماهیچه ها آن را تولید می کنند. آن ها از طریق ادرار کردن از بدن خارج می شوند. اما گاهی میزان آن ها در بدن افزایش پیدا می کند. این موضوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای مثال بیماری های کلیوی، تیروئید، دیابت، انجام ورزش های سنگین، مصرف بعضی از داروها و … باعث بروز این مشکل می شوند. این اختلال عوارض زیادی در پی دارد که از جمله آن ها می توانیم به خستگی، گیجی، سردرد، نفس تنگی و … اشاره کنیم. از این رو تصمیم گرفتیم در این نوشتار به راه های خانگی دفع کراتین بپردازیم.
طبق تحقیقاتی که انجام گرفته است، دمنوش بابونه به دفع کراتین کمک زیادی می کند. برای تهیه این دمنوش، به مقداری بابونه و یک فنجان آب جوش نیاز دارید. بابونه را درون آب بریزید. 10 تا 15 دقیقه صبر کنید که چای شما دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید. می توانید برای اینکه طعم این نوشیدنی بهتر شود، مقداری عسل نیز درون آن بریزید. این چای علاوه بر خواص فوق العاده، طعم بسیار خوبی نیز دارد. روزانه 3 تا 4 مرتبه از این نوشیدنی را بنوشید و از فواید آن بهره مند شوید.
یک راه بسیار عالی که قطعا افراد زیادی از آن استقبال می کنند، خوابیدن است. با خوابیدن به بدن تان کمک می کنید که بتواند کراتین را دفع کند. در واقع با استراحت کافی بدن شما قادر خواهد بود که فعالیت های خود از جمله دفع این ماده زائد را به خوبی انجام دهد. توصیه می شود که شب ها بین 6 تا 9 ساعت بخوابید.
برای اینکه گزنه موثر واقع شود، باید با آن یک دمنوش تهیه کنید. برای تهیه این نوشیدنی به دو یا سه قاشق غذاخوری برگ گزنه خشک و یک فنجان آب داغ نیاز دارید. گیاه را درون آب داغ بریزید و 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و حداقل روزانه دو بار این دچای را بنوشید.
وقتی که دارچین و چای سبز را ترکیب می کنید، یک داروی شگفت انگیز برای کلیه به دست می آورید. این ترکیب حاوی مواد معدنی و ویتامین های زیادی است و از این رو به سلامت شما کمک می کند. با استفاده از این دو گیاه یک دمنوش بسیار خوش طعم تهیه کرده و جهت دفع کراتین نوش جان کنید.
ریشه قاصدک در واقع به دلیل خاصیت ادرار آوری که دارد، باعث دفع کراتین می شود. برای اینکه این گیاه بتواند نتیجه بخش باشد، باید با استفاده از آن یک دمنوش تهیه کنید. مقداری از ریشه قاصدک را درون آب داغ ریخته و حداقل 10 دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کرده و بخورید.
طبق مطالعاتی که وجود دارد، کلم به دلیل اینکه حاوی مواد مغذی همچون آنتی اکسیدان ها و گوگرد است، می تواند سطح کراتین خون را به میزان قابل توجه ای کاهش دهد. به صورت کلی، کلم کلیه ها را تقویت می کند تا آن ها بتوانند مواد مضر را به خوبی دفع کنند. از این رو این گیاه را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
از آنجایی که گل کلم فیبر بسیار زیادی دارد، باعث می شود که مواد زائد همچون کراتین از کلیه دفع شوند. همچنین وجود مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها، فولات، ویتامین C و … در گل کلم به تقویت کلیه کمک می کند. این موضوع باعث می شود که این عضو از بدن بتواند عملکرد خود را به درستی انجام دهد.
اغلب ما هویج را به عنوان میوه ای برای تقویت بینایی می شناسیم. اما باید به شما بگوییم که خواص این گیاه فراتر از این موضوع است. هویج به دلیل اینکه دارای بتاکاروتن و پکتین است، باعث ادرار آوری می شود. به همین خاطر کلیه می تواند سموم بدن و کراتین را دفع کند. البته توجه داشته باشید که این گیاه دارای مقادیر قابل توجه ای اگزالات است و به همین خاطر برای افرادی که دارای سنگ کلیه هستند، ضرر دارد.
فیبر یک ماده مغذی است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود و به سلامت بدن کمک زیادی می کند. یکی از فواید آن نیز دفع کراتین از بدن است. این ماده مغذی در خوراکی هایی همچون دانه ها، حبوبات، عدس، سبزیجات و میوه ها به وفور یافت می شود. به همین خاطر این مواد را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
چای سبز علاوه بر طعم دلپذیری که دارد، دارای فواید زیادی برای سلامتی است. یکی از خواص فوق العاده آن کاهش میزان کراتین موجود در بدن است. در واقع این چای میزان ادرار را افزایش می دهد و از این طریق کراتین را از بدن خارج می کند. توصیه می شود که روزانه 240 میلی لیتر این نوشیدنی مفید را نوش جان کنید.
در صورتی که علائم بالا بودن میزان کراتین را در خود مشاهده نمودید، حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. اقدام و تشخیص به موقع به درمان شما کمک زیادی می کند. از خود درمانی نیز پرهیز کنید؛ چراکه این کار ممکن است وضعیت تان را وخیم تر کند. درمان های خانگی را نیز زیر نظر پزشک انجام دهید. آیا شما تجربه ابتلا به این عارضه را دارید؟ برای دفع کراتین از چه راه کارهایی استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا بیماران از آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
