زنان در دوره بارداری تغییرات زیادی را در بدن خود مشاهده می کنند. یکی از این تغییرات، افزایش میزان قند خون در بدن است که با عنوان دیابت بارداری شناخته می شود. این عارضه در اغلب موارد با به دنیا آمدن کودک نیز از بین می رود؛ اما اگر این اختلال را مدیریت نکنید، سلامت کودک به خطر میفتد. همچنین امکان دارد که در آینده خودتان به دیابت نوع 2 مبتلا شوید. اگر به این بیماری مبتلا شده اید، حتما می پرسید که چگونه به رفع دیابت بارداری کمک کنیم؟ تا انتهای این مطلب کاربردی همراه ما باشید تا به این پرسش پاسخ دهیم.
یکی از کارهایی که می توانید برای رفع دیابت بارداری انجام دهید، ورزش کردن است. متخصصان توصیه می کنند خانم های بارداری که دچار دیابت هستند، ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند. بهتر است که آن ها روزانه 15 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت خفیف تا متوسط انجام دهند.
انسولین هورمونی است که وظیفه کنترل قند خون را برعهده دارد. وقتی که ورزش انجام می دهید، به انسولین کمک می کنید تا عملکرد خود را بهتر انجام دهد.
به این نکته توجه داشته باشید که باید تمرینات بدنی را زیر نظر پزشک و یک مربی متخصص انجام دهید.
اگرچه که ممکن است خوردن خربزه تلخ خوشایند خیلی از بانوان باردار نباشد؛ اما باید بدانید که این سبزی خواص درمانی فوق العاده ای دارد. در واقع این سبزی به دلیل برخورداری از فیتونوترینت ها به بدن کمک می کند که میزان قند خون را تنظیم کند. یکی از نکات بسیار مثبت خربزه تلخ این است که هیچ عارضه جانبی در پی ندارد.
گیاهان دارویی به دلیل ویژگی های منحصر به فردی که دارند، در بین مردم بسیار محبوب هستند. آن ها برخلاف داروهای شیمیایی عوارض کمی در پی دارند. یکی از این گیاهان مفید برای رفع دیابت بارداری، دارچین است. این گیاه به دلیل اینکه مملو از پلی فنول ها است، می تواند قند خون را تنظیم کند.
سه فنجان آب را جوش بیاورید. سپس یک قاشق غذاخوری دارچین را درون آب جوشیده بریزید. صبر کنید که این نوشیدنی خنک شود. سپس برای اینکه از این ترکیب نتیجه بگیرید، آن را روزانه دو بار میل کنید.
چای سبز علاوه بر طعم و عطر دلپذیری که دارد، از خواص درمانی زیادی نیز برخوردار است. این گیاه در دوره بارداری میزان قند خون بدن را کاهش می دهد. بهتر است که از چای سبز بدون کافئین استفاده کنید. اگر چای سبز کافئین دار می نوشید، باید بدانید که در دوره بارداری تنها مجاز هستید که در روز 200 میلی گرم کافئین دریافت کنید.
استرس می تواند بر عملکرد انسولین تاثیر بگذارد و باعث شود که این هورمون نتواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد. به همین خاطر باید با این عارضه روانی مبارزه کنید. برای این کار از روش هایی مانند مدیتیشن، موسیقی درمانی، رایحه درمانی، یوگا یا نوشتن افکار نگران کننده کمک بگیرید. همچنین انجام یک فعالیت و سرگرمی مانند ساز زدن نیز می تواند مفید باشد. اگر راه کارهای ذکر شده موثر واقع نشدند، نزد روانپزشک یا روانشناس بروید. خوشبختانه امروزه این مشکل در اغلب موارد به راحتی درمان می شود.
طب آیورودا یک علم باستانی هندی است که توصیه های مفیدی برای رفع دیابت بارداری ارائه می دهد. به گفته متخصصان این علم، بهتر است که زنان باردار از موادی مانند زردچوبه، برگ کاری و دانه شنبلیله استفاده کنند. همچنین مصرف 2 تا 3 وعده غذای کم چرب حاوی کلسیم نیز برای این خانم ها مفید خواهد بود.
برای اینکه به کاهش علائم کمک کنید، از توصیه های زیر بهره مند شوید.
اگر در دوره بارداری علائمی مانند تکرر ادرار، حالت تهوع، تشنگی و خستگی دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. احتمال زیادی وجود دارد که به دیابت مبتلا شده باشید. در این زمان از خود درمانی بپرهیزید. از روش های ذکر شده نیز با مشورت پزشک بهره بگیرید تا خطری شما و جنین تان را تهدید نکند. آیا شما در دوره حاملگی دچار دیابت شده اید؟ برای رفع دیابت بارداری چه کارهایی انجام داده اید؟ خوشحال می شویم که تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا خانم های حامله از آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
