ماهیچه ها قسمتی از بدن هستند که به اندام ها برای حرکت کردن کمک می کنند. ممکن است که گاهی آن ها به دلایلی دچار آسیب شوند و درد عضلات را به وجود بیاورند. اما خبر خوب این است که این عارضه در بسیاری از موارد خطرناک نیست و به راحتی با درمان های خانگی بهبود پیدا می کند. اما گاهی نیز این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری باشد. از این رو تصمیم گرفتیم در این نوشتار به بررسی دلایل و درمان خانگی درد عضلات بپردازیم.
دلایل زیادی باعث بروز درد در عضلات می شوند که آن ها را به شما خواهیم گفت.
این نوع بیماری ها زمانی ایجاد می شوند که سیستم ایمنی ما، اندام ها و اعضای سالم بدن را به عنوان دشمن شناسایی کند و با آن ها بجنگد. این عارضه ها عبارتند از:
برخی عفونت های باکتریایی و ویروسی سبب ایجاد درد در عضله ها می شوند. این عفونت ها شامل موارد زیر هستند.
گاهی نیز در اثر ورزش یا انجام کارهای سنگین به عضلات صدمه وارد می شود. این موضوع درد عضله ها را در پی دارد. از جمله این آسیب ها می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
برخی مواقع مصرف دارویی خاص سبب بروز این مشکل می شود. در ادامه این نوع داروها را به شما معرفی خواهیم کرد.
در بعضی موارد مشکلات عصبی عضلانی باعث می شوند که فرد درد عضلات را تجربه کند.
با استفاده از روش های زیر می توانید به بهبود درد عضلات و جلوگیری از این مشکل کمک زیادی کنید.
نمک اپسوم که با نام نمک حمام نیز شناخته می شود، می تواند منجر به تسکین درد عضله ها شود. برای اینکه این نمک موثر واقع شود، درون وان حمام یک تا دو فنجان از آن را بریزید. سپس در هفته 3 بار و هر مرتبه به مدت 20 دقیقه داخل این آب قرار بگیرید.
ورزش کردن باعث افزایش جریان خون می شود و از این طریق به بهبود فرد کمک زیادی می کند.
ابتدا کمپرس آب سرد را به مدت 20 دقیقه روی نقاط آسیب دیده قرار دهید. سپس آن را بردارید و کمپرس آب گرم را به مدت 15 دقیقه روی ناحیه صدمه دیده بگذارید. روزانه این کار را انجام دهید تا موثر واقع شود.
یکی از آسان ترین روش ها جهت بهبود، استراحت کردن است. به همین خاطر توصیه می شود که در طول شبانه روز به اندازه کافی بخوابید.
اگر دچار درد در عضلات خود شده اید، از مصرف خوراکی های حاوی منیزیم غافل نشوید. با خوردن مواد خوراکی همچون موز، حبوبات، بادام و برنج قهوه ای می توانید منیزیم بدن خود را تامین کنید.
کم آبی باعث می شود که فرد دچار درد در عضله خود شود. به همین خاطر متخصصان توصیه می کنند که یک فرد در روز 6 تا 8 لیوان آب مصرف کند. البته این مقدار می تواند با توجه به وضعیت هوا یا انجام تمرینات ورزشی افزایش یابد.
داروهای گیاهی برخلاف داروهای شیمیایی عوارض کمی دارند. همچنین آن ها با قیمتی مناسب به راحتی در دسترس مردم قرار می گیرند.
روغن کانابیدیول در واقع از مشتقات گیاه شاهدانه محسوب می شود. طبق تحقیقاتی که انجام گرفته است، این گیاه به دلیل خواصی که دارد می تواند بر گیرنده های عصبی که مسئول درد هستند، تاثیر بگذارد. این موضوع باعث می شود که فرد دردی حس نکند.
سیر دارای یک ترکیب ضد التهابی به نام دی آلیل دی سولفید است. به همین خاطر استفاده از آن باعث می شود که درد شما تسکین یابد. یک حبه سیر را روی عضله آسیب دیده بمالید و شاهد تاثیر آن باشید.
از آنجایی که پیاز مملو از گوگرد و ترکیبات آنتی اکسیدانی است، درد را کاهش می دهد. یک عدد پیاز خام را خرد کنید و آب آن را بگیرید. سپس آب آن را روی نقاط صدمه دیده بریزید و به آرامی کمی ماساژ دهید.
بابونه یکی از گیاهان دارویی بسیار محبوب است. این گیاه به دلیل اینکه انواعی از فلاونوئیدها را دارد، می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. مقداری اسانس بابونه را روی ماهیچه های خود بریزید و بمالید. همچنین نوشیدن دمنوش این گیاه نیز می تواند بسیار مفید باشد.
گیلاس نه تنها میوه ای خوش طعم و زیبا است، بلکه فواید درمانی زیادی نیز دارد. آب گیلاس به دلیل اینکه از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است، با التهاب و درد ماهیچه ها به خوبی مبارزه می کند.
زردچوبه، دارچین و زنجبیل دارای ترکیبی به نام کورکومین هستند. به همین خاطر آن ها منجر به بهبود فرد می شوند. می توانید از آن ها به عنوان یک ادویه در پخت غذاهای خود استفاده کنید.
اگر درد عضلات شما در مدت کوتاهی بهبود پیدا نکرد، حتما نزد یک پزشک بروید. اقدام و تشخیص به موقع به درمان شما کمک می کند. همچنین داروهای گیاهی را نیز زیر نظر پزشک مصرف کنید. آیا شما تجربه ابتلا به این عارضه را دارید؟ برای درمان آن از چه راه کارهایی استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا سایر افراد نیز از آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
