گاهی اوقات به دلایل مختلف ممکن است که بدن ما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکند. در این زمان است که مکمل های غذایی به کمک بدن می آیند و به بهبود سلامت و عملکرد آن کمک می کنند. در واقع بر اساس گفته موسسه ملی بهداشت، مکمل های غذایی به ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، اسیدهای آمینه، آنزیم ها و …. گفته می شود. این مکمل ها نیز امروزه به اشکال مختلف یعنی قرص، پودر، کپسول و نوشیدنی در داروخانه ها عرضه می شوند. قصد داریم در این نوشتار شما را با قوی ترین مکمل غذایی آشنا کنیم. همراه ما باشید.
زیبایی ظاهر ما در گرو داشتن پوستی سالم و شاداب است. عوامل زیادی باعث می شوند که پوست جوانی خود را از دست بدهد. از جمله این دلایل می توانیم به رژیم غذایی ناسالم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، عدم انجام فعالیت بدنی و … اشاره کنیم. خوشبختانه خبر خوبی برای شما داریم. قوی ترین مکمل غذایی برای بازگشت جوانی و جذابی به پوست در داروخانه ها وجود دارد که آن نیز مکمل ویتامین های C، E و A است.
شاید برای شما جالب باشد که بدانید بعضی از مکمل های غذایی در بهبود عارضه روانی استرس نقش بسیار زیادی دارند. اگر با استرس دست و پنجه نرم می کنید از مصرف مکمل های غذایی ویتامین های گروه B یعنی فولات و B12 غافل نشوید. همچنین این ویتامین ها به عنوان قوی ترین مکمل غذایی برای افزایش انرژی نیز شناخته می شوند.
خصوصا اگر گیاهخوار هستید بهتر است که این مکمل های غذایی را مصرف کنید؛ چراکه این ویتامین ها تنها در منابع حیوانی وجود دارند.
اگر به دنبال راهی هستید که استخوان های خود را تقویت کنید و مانع بروز بیماری پوکی استخوان شوید، به سراغ قوی ترین مکمل غذایی برای استخوان یعنی کلسیم و ویتامین D بروید.
یکی از راه کارهای جذب ویتامین D این است که حدودا 15 تا 20 دقیقه در اغلب روزهای هفته بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار بگیرید. متاسفانه زندگی امروزی به طوری است که ما وقت انجام این کار را نداریم. با این وجود نگران نباشید، مکمل های غذایی این مشکل را برطرف می کنند و باعث می شوند که بدن تان به اندازه کافی ویتامین D داشته باشد.
یکی از دغدغه های ما این است که بتوانیم سلامت عمومی بدن مان را تقویت کنیم. خوشبختانه یک راه کار آسان برای این موضوع وجود دارد و آن نیز مصرف مکمل غذایی اسیدهای چرب امگا 3 است. در واقع این مکمل به شما کمک می کند مفصل های سالمی داشته باشید، قلب تان به خوبی کار کند، مغزتان عملکرد خوبی داشته باشد و به صورت کلی سیستم ایمنی بدن تان تقویت شود. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان دارویی برای رفع التهاب نیز شناخته می شوند.
چشم ها از اعضای بسیار مهم بدن هستند که اگر آسیب ببینند، عملکرد روزانه ما دچار اختلال می شود. مکمل های غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها کمک می کنند که از سلامت چشم خود محافظت کنیم. از جمله این آنتی اکسیدان ها می توانیم به ویتامین A، ویتامین C، لوتئین و زئازانتین اشاره کنیم.
رادیکال های آزاد یکی از اصلی ترین عواملی هستند که به چشم ها صدمه می زنند. در واقع آن ها به دلیل سبک زندگی ناسالم یعنی رژیم غذایی نامناسب، تماشای نور آبی صفحه نمایش کامپیوتر و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در بدن به وجود می آیند. خوشبختانه این آنتی اکسیدان ها می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. به همین خاطر مکمل آنتی اکسیدان به عنوان قوی ترین مکمل غذایی برای سلامت چشم شناخته می شود.
قوی ترین مکمل غذایی برای تقویت دستگاه گوارش، پروبیوتیک است. در زمان خرید این مکمل ها به این موضوع توجه داشته باشید که آن ها حداقل از 50 میلیارد CFU برخوردار باشند و سویه های متنوعی نیز داشته باشند. برای مثال این سویه ها شامل باسیلوس کلاوزی، باسیلوس سوبتیلیس، لاکتوباسیلوس پلانتاروم، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس می شوند. در ادامه فواید این مکمل غذایی را توضیح خواهیم داد.
به این نکته مهم توجه داشته باشید که مکمل های غذایی را باید تحت نظر پزشک و به توصیه او مصرف کنید. در واقع پزشک می تواند متوجه شود که بدن شما به چه نوع مکملی و به چه میزان نیاز دارد. استفاده خودسرانه از آن ها ممکن است که عوارضی را در پی داشته باشد. آیا شما تاکنون از مکمل های غذایی استفاده کرده اید؟ به نظر شما قوی ترین مکمل غذایی کدام است؟ خوشحال می شویم تجربیات و نظرات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا دیگران نیز از آن ها بهره مند شوند. منتظر نظرات شما عزیزان هستیم.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
