نفخ به دلیل تجمع گازها در معده رخ می دهد. این گازها از طریق دهان وارد معده میشوند و درنهایت از مقعد خارج می شوند. طبق تحقیقاتی که وجود دارد، طبیعی است که یک فرد طی روز حدودا 14 تا 23 بار این بادها را از خود خارج کند. اما گاهی ممکن است تعداد آن ها بیش از حد باشد. این موضوع می تواند نشان دهنده ابتلا شما به یک عارضه باشد. همچنین نفخ زیاد و در نتیجه خروج بیش از حد آن از بدن، منجر به کاهش اعتماد به نفس شما می شود. از این رو تصمیم گرفتیم در این نوشتار به بررسی علل و درمان خانگی نفخ بپردازیم.
رژیم غذایی: دستگاه گوارش بعضی از افراد نمی تواند مواد غذایی حاوی گلوتن یا لاکتوز را تجزیه کند. این موضوع باعث ایجاد نفخ می شود. همچنین بعضی از مواد خوراکی وجود دارند که هضم آن ها برای بدن سخت است. از جمله آن ها می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
بیماری ها: ابتلا به بعضی از بیماری می تواند باعث ایجاد این مشکل شود. این عارضه ها عبارتند از: دیابت، کم کاری تیروئید، سندرم روده تحریک پذیر، دیورتیکولوز، سرطان روده بزرگ، آپنه خواب، کرون، کولیت زخمی، فتق، یبوست و اسکلرودرمی
داروها: گاهی نیز نفخ، عوارض جانبی بعضی از داروها است که آن ها شامل موارد زیر می شوند.
زایمان: خانم ها ممکن است به دلیل زایمان دچار این مشکل شوند. اما معمولا این عارضه پس از چند ماه به خودی خود رفع می شود.
سن: طبق تحقیقاتی که انجام گرفته است، با افزایش سن، گاز بیشتری در دستگاه گوارش ما تولید می شود.
گیاهان داروهایی از گذشته تاکنون نقش پررنگی در زندگی انسان ها داشته اند. بعضی از این گیاهان کمک می کنند که مشکلات مربوط به نفخ معده برطرف شود. از جمله آن ها می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
برای تهیه این دمنوش ابتدا مقداری زنجبیل تازه تهیه کنید. پوست این گیاه را به خوبی بگیرید و آن را رنده کنید. دو فنجان آب را نیز روی شعله گاز قرار دهید. زمانی که آب جوش آمد، حرارت را خاموش کنید و زنجبیل را درون آن بریزید. یک لیمو را به دو قسمت تقسیم کرده و آب نصف آن را به دمنوش اضافه کنید. حدودا 15 دقیقه اجازه دهید که دمنوش شما خنک شود. سپس مقداری عسل درون آن ریخته و این نوشیدنی را نوش جان کنید.
برای درست کردن این دمنوش به دو فنجان گل چای ترش خشک، هشت فنجان آب و سه چهارم فنجان شکر نیاز دارید. آب و شکر را درون یک قوری ریخته و روی شعله گاز قرار دهید. صبر کنید تا آب به نقطه جوش برسد و با شکر به خوبی مخلوط شود. سپس حرارت را خاموش کنید و درون آب، گل های چای ترش را بریزید. بعد از 20 دقیقه دمنوش را آن از صافی رد کنید و بنوشید.
2 فنجان آب را در قوری ریخته و روی حرارت بگذارید. زمانی که آب جوش آمد شعله گاز را خاموش کنید و یک دوم فنجان برگ های خرد شده بادرنجبویه را به آن اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه دمنوش را از صافی رد کرده و بخورید.
در ادامه لیستی جهت بهبودتان تهیه کرده ایم.
اگر نفخ شما در زمان کوتاهی بهبود پیدا نکرد، بهتر است که در اسرع وقت نزد یک پزشک بروید. تشخیص و اقدام به موقع می تواند به درمان سریع تر شما کمک زیادی کند. آیا شما تاکنون از روش های درمانی خانگی برای رفع نفخ استفاده کرده اید؟ آیا این روش ها موثر بوده اند؟ خوشحال می شویم که تجربیات خود را در قسمت کامنت برای ما بنویسید تا سایر بیماران نیز آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
