بررسی بیماری کلسترول بالا
کلسترول نوعی چربی است که در خون وجود دارد. بدن به این نوع چربی نیاز دارد تا یک سری از عملکردهای خود را انجام دهد. اما اگر میزان این چربی افزایش یابد، در شریان ها رسوب می کند. به مرور زمان نیز این رسوبات بیشتر می شوند. در نتیجه این موضوع باعث می شود که سلامت فرد به خطر بیفتد. متاسفانه این عارضه اغلب اوقات علائمی ندارد و تنها از طریق آزمایش خون می توان متوجه آن شد. احتمالا با ابتلا به این بیماری سوالات زیادی برای شما ایجاد شود. از این رو تصمیم گرفتیم به بررسی بیماری کلسترول بالا بپردازیم.
فهرست مطالب
- چه عواملی باعث بروز کلسترول بالا می شوند؟
- سبک زندگی
- سن، جنس و قومیت
- سوابق خانوادگی و ارثی
- وضعیت سلامتی
- درمان کلسترول بالا
- رژیم غذایی برای افراد مبتلا به کلسترول بالا
- مواد غذایی مفید
- مواد غذایی مضر
- داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول بالا
- دمنوش های گیاهی برای کلسترول بالا
- چگونه از بروز کلسترول بالا جلوگیری کنیم؟
- زمان بندی بررسی کلسترول در سنین مختلف
- کلام پایانی
چه عواملی باعث بروز کلسترول بالا می شوند؟
دلایل زیادی در بروز کلسترول بالا نقش دارند که در ادامه آن ها را به شما خواهیم گفت.
سبک زندگی
- کبد وظیفه نابودی کلسترول های اضافی را برعهده دارد. اما وقتی فرد چربی های اشباع شده را بیش از حد مصرف می کند، کلسترول به میزان زیادی در خون انباشته می شود. در این زمان کبد دیگر نمی تواند کلسترول های زائد را از بین ببرد.
- یکی از دلایل بروز این عارضه، عدم انجام فعالیت بدنی است.
- از دیگر عوامل افزایش این نوع چربی می توانیم به سیگار کشیدن اشاره کنیم.
سن، جنس و قومیت
- با افزایش سن، خطر ابتلا به این اختلال افزایش پیدا می کند.
- طبق آمارهایی که وجود دارد، مردان بیشتر از زنان دچار این عارضه می شوند.
- افرادی که در جنوب آسیا زندگی می کنند، بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
سوابق خانوادگی و ارثی
این عارضه می تواند از طریق والدین به فرد منتقل شود.
وضعیت سلامتی
بعضی از بیماری ها و مشکلات مربوط به سلامتی سبب بروز این مشکل می شوند. از جمله آن ها می توانیم به دیابت نوع 2، تیروئید کم کار، کمبود هورمون رشد و اضافه وزن اشاره کنیم.
درمان کلسترول بالا
پزشک با توجه به وضعیت بیمار ممکن است هر یک از داروهای زیر را برای او تجویز کند. جهت درمان خود آن ها را به صورت مرتب مصرف کنید.
- استاتین ها شامل آتورواستاتین، فلوواستاتین، روزوواستاتین و سیمواستاتین
- نیاسین
- داروهای جدا کننده اسید صفراوی مانند کولسوالام، کلستیپول و کلستیرامین
- مهارکننده های جذب کلسترول مثل ازتیمایب
- مهارکننده های PCSK9 مانند آلیروکوماب و اوولوکومب
رژیم غذایی برای افراد مبتلا به کلسترول بالا
در ادامه لیستی از مواد غذایی مفید و مضر را به شما معرفی خواهیم کرد.
مواد غذایی مفید
- پروتئین بدون چربی مثل مرغ، ماهی و حبوبات
- مواد غذایی مملو از فیبر شامل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل
- ماهی قزل آلا
- گردو و بادام
مواد غذایی مضر
- فست فود
- خوراکی های شیرین
- گوشت قرمز
- زرده تخم مرغ
- محصولات لبنی پرچرب
- غذاهای سرخ شده مثل چیپس سیب زمینی
داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول بالا
از جمله گیاهان مفید برای درمان و کنترل کلسترول بالا می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
- کنگر فرنگی
- ترنج
- سیاه دانه
- زردچوبه
- شاه تره
- مرزه
- انگور فرنگی هندی
- مریم گلی
- برنج قرمز
- خرفه
- تخم گشنیز
- روغن نارگیل
- آویشن
- پونه کوهی
- عرق رزماری، بابونه، نعناع، اسطوخودوس، کاسنی، خارشتر، شوید، خار مریم
- شوید خشک
- جینسینگ
- سرکه سیب
دمنوش های گیاهی برای کلسترول بالا
- زنجبیل: زنجبیل به دلیل اینکه از جینجرول برخوردار است، می تواند به از بین بردن چربی های مضر کمک زیادی کند.
- شنبلیله: با استفاده از برگ این گیاه دمنوش تهیه کنید و آن را بنوشید. این گیاه به دلیل اینکه مقادیر زیادی فلاونوئید، کوئینون، ساپونین تری ترپنوئید و مایتنفولون را در خود جای داده است، با چربی ها مبارزه می کند.
- چای سیاه: اغلب ما روزانه چای سیاه می نوشیم اما از خواص آن بی خبر هستیم. پلی فنول و فلاونوئیدهای موجود در این گیاه باعث می شوند که میزان چربی خون کاهش یابد.
- چای سبز: مقداری چای سبز را دم کرده و با نوشیدن آن به سلامت خود کمک کنید.
چگونه از بروز کلسترول بالا جلوگیری کنیم؟
- یک رژیم غذایی کم نمک داشته باشید.
- از مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غافل نشوید.
- اگر چاق هستید، وزن خود را زیر نظر یک فرد متخصص کاهش دهید.
- استعمال سیگار را کنار بگذارید.
- سعی کنید در اغلب روزهای هفته حداقل 30 دقیقه تمرینات ورزشی انجام دهید.
- استرس خود را از طریق روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا، موسیقی، ماساژ و … کاهش دهید.
زمان بندی بررسی کلسترول در سنین مختلف
این دستور العمل برای افراد سالم است و احتمال دارد با توجه به وضعیت بیمار، پزشک زمان بندی دیگری را جهت انجام آزمایش تجویز کند.
- کودکان و نوجوانان: این افراد از سن 9 سالگی باید هر 5 سال یک بار آزمایش خون بدهند. اگر والدین این اشخاص سابقه ابتلا به کلسترول بالا و مشکلات قلبی دارند، بهتر است که آن ها از سنین پایین تر غربالگری را انجام دهند.
- مردان: تا سن 45 سالگی مردان باید هر 5 سال یک بار تست های مربوط به چربی را انجام دهند. از سن 45 تا 65 سالگی، این اشخاص باید هر یک تا دو سال چک شوند. بعد از 65 سالگی نیز توصیه می شود که مردان هر سال معاینه شوند.
- زنان: تا سن 55 سالگی هر 5 سال یک بار غربالگری لازم است. متخصصان توصیه می کنند که زنان از 55 تا 65 سالگی هر یک یا دو سال تست دهند. پس از 65 سالگی نیز چربی آن ها باید هر سال مورد بررسی قرار بگیرد.
کلام پایانی
از آنجایی که در اغلب موارد کلسترول بالا علائمی ندارد، فرد باید حتما غربالگری شود. در صورت تشخیص بیماری نیز به صورت مرتب نزد پزشک بروید و داروهای خود را مصرف کنید؛ چراکه این عارضه می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند سکته قلبی، سنگ کیسه صفرا، تصلب شرایین، کبد چرب و … شود. داروهای گیاهی را نیز با مشورت پزشک یا متخصص طب سنتی مصرف کنید. آیا شما تجربه ابتلا به این عارضه را دارید؟ برای درمان آن از چه راه کارهایی استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید.