هموگلوبین نوعی پروتئین است که در خون وجود دارد. وظیفه آن نیز انتقال اکسیژن به نقاط مختلف بدن است. گاهی به دلایل مختلفی میزان هموگلوبین کاهش پیدا می کند. در این زمان می گوییم که فرد به بیماری کم خونی مبتلا شده است. طبق آمارها، از هر 3 نفر، 1 نفر در جهان به این عارضه مبتلا می شود. گاهی کم خونی خفیف بوده و درمان آن نیز به راحتی انجام می گیرد. اما برخی اوقات این اختلال می تواند تهدید کننده زندگی فرد باشد. قصد داریم که در این نوشتار به بررسی بیماری کم خونی بپردازیم. همراه ما باشید.
علائم در صورت خفیف یا شدید بودن کم خونی، متفاوت هستند.
فرقی نمی کند که کم خونی شما شدید باشد یا خفیف، با انجام کارهای زیر می توان به کاهش علائم این عارضه کمک کرد.
دلایل زیر در ابتلا فرد بیمار به این عارضه نقش دارند.
با مصرف مواد خوراکی که در ادامه خواهیم گفت، می توانید علائم بیماری این عارضه را کاهش دهید.
با مصرف چغندر هموگلوبین خون افزایش پیدا می کند و در نتیجه اکسیژن بدن به خوبی تامین می شود. دلیل این موضوع نیز این است که این گیاه مقادیر زیادی آهن دارد. می توان این سبزی مفید را به صورت پخته شده مصرف کرد. همچنین خوردن آن به صورت خام در سالاد می تواند بسیار کمک کننده باشد. علاوه بر این نوشیدن یک لیوان آب چغندر نیز به بهبود شما کمک زیادی می کند.
مرکبات به دلیل اینکه حاوی ویتامین C هستند، علائم بیماری را تسکین می دهند. در واقع آن ها به بدن کمک می کنند تا بتواند آهن بیشتری جذب کند. از جمله مرکبات مفید می توانیم به پرتقال و لیمو شیرین اشاره کنیم.
یکی از دلایل کم خونی، کمبود اسید فولیک در بدن است. خوشبختانه با خوردن اسفناج می توان اسید فولیک بدن را به خوبی تامین کرد. به همین خاطر سعی کنید که مصرف این سبزی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
موز به عنوان میوه ای شگفت انگیز برای کم خونی شناخته می شود. در واقع این میوه سرشار از فولات، پتاسیم و آهن است. به همین خاطر این میوه می تواند به افزایش میزان هموگلوبین خون کمک زیادی کند. توصیه می شود که از موز سبز یا رسیده استفاده کنید.
خرما، کشمش و انجیر نه تنها بسیار خوشمزه هستند، بلکه خواص زیادی نیز برای بدن دارند.
کشمش و خرما مملو از ویتامین C و آهن هستند. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این موضوع نیز به بدن کمک می کند تا بتواند آهن را به خوبی جذب کند. انجیر نیز به این دلیل که یک منبع غنی از آهن، ویتامین A، منیزیم و فولات است، برای بیماران مبتلا به کم خونی فواید زیادی دارد.
متخصصان توصیه می کنند که این بیماران یک مشت انجیر خیس شده، خرما و کشمش را حداقل سه بار در هفته میل کنند. زمان مصرف آن ها نیز صبح است.
کنجد سیاه نه تنها مملو از آهن است، بلکه به بدن کمک می کند که آهن را نیز جذب کند. همچنین این دانه مفید مقادیر زیادی کلسیم و منیزیم را در خود جای داده است که همه آن ها برای افراد مبتلا به کم خونی مفید هستند. توصیه می شود که مقداری دانه کنجد سیاه را در نصف لیوان آن بریزید. اجازه دهید که آن ها به مدت یک شب خیس بخورند. در نهایت صبح آن ها را میل کنید.
داروهای گیاهی به دلیل ویژگی های منحصر به فردی که دارند، در بین مردم بسیار محبوب هستند. آن ها برخلاف داروهای شیمیایی عوارض کمی دارند. همچنین می توان آن ها را با قیمتی مقرون به صرفه از عطاری ها تهیه نمود. از بهترین گیاهان دارویی برای درمان کم خونی می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم. می توانید با آن ها دم نوش تهیه کنید یا آن ها را درون سالاد خود بریزید و بخورید.
در صورت بروز علائم کم خونی در اسرع وقت نزد پزشک بروید. اقدام و تشخیص به موقع به روند درمان کمک زیادی می کند. از خود درمانی نیز بپرهیزید. این کار در مواردی فرصت درمان به موقع و موثر را از شما می گیرد. داروهای گیاهی را نیز زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی مصرف کنید. آیا شما تجربه ابتلا به این عارضه را دارید؟ برای درمان آن از چه راه کارهایی استفاده کرده اید؟ خوشحال می شویم تجربیات خود را در قسمت کامنت بنویسید تا بیماران بتوانند از آن ها بهره مند شوند.
تیم بزرگ ما اینجاست تا سلامتی را به شما هدیه دهد
